编辑推荐 _fr▁om w﹏ww.y▪un‥pan▁zi﹏yu▁an.co m

英格·弗洛伯斯博士是健康科学指导，也是研究人体肌肉的专家，本书以功能训练为基础，为读者示范了最强大的肌肉训练法和最实用的健身技巧，无器械、无障碍，教你随时随地进行身体管理，像艺术大师般设计你的体型，雕塑你的肌肉！读者可自行选择适合自己的运动组合与练习方法，每周3到4次，每次20到30分钟，轻松提高身体协调性、耐久力，拥有苗条健康好身材！ _fr▁om w﹏ww.y▪un‥pan▁zi﹏yu▁an.co m

_fr▁om w﹏ww.y▪un‥pan▁zi﹏yu▁an.co m

我用夸克网盘分享了「《德式无器械健身》健康科学指导[pdf]」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。
链接：